運動的好處

為了要在專項運動上獲得更好的能力,這一個月我開始: 開始計算飲食,吃健康的食物 (想要長肌肉) 開始早起早睡 (要不然會沒有體力) 開始準時打卡上下班 (為了要早點運動) 開始學習身體的構造以及相關知識 (為了要能夠更好的鍛鍊身體) 開始做核心訓練 (為了學會使用肌肉以及訓練肌肉持久力) 開始做拉筋、滾輪放鬆 (為了更快放鬆肌肉) 開始矯正/認知到足部內翻的問題 (為了能讓蹲便得更好) 運動真的好處

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手沖咖啡器材

磨豆機:【楊家】小飛馬 / 600N 粉盒:不鏽鋼粉盒 手沖壺:【HARIO】雲朵不鏽鋼細口壺 / VKB-120HSV 手沖濾杯:【HARIO】V60 陶瓷 咖啡壺:【HARIO】V60 雲朵 濾紙:【HARIO】V60 電子秤:【宏德】MSP 數位電子秤 2000g/d=0.1g/e=0.1g 熱水器:【Electrolux】智慧溫控電茶壺1.7L / EEK7700K

從 Digital Ocean 移動到 Vultr

今天把 blog 從 Digital Ocean 搬到 Vultr 來了。 原本因為 DO 升級的關係 (USD$10 改成 2CPU/2G Ram),但是這要手動升級,跟客服反應後說給我 USD$80,結果到現在還沒收到,今天終於換到 Vultr 來,謝謝 Digital Ocean 3 年的陪伴。

感冒

1. 早上起來真的不行,先請假了。 2. 在 Google maps 上找了一家評分最高的耳鼻喉科診所,點下導航,結果 Google maps 更新了,把所有的預設值都改掉,我平常使用的是地圖一律北上南下,結果變成跟隨模式。改掉預設值不是大問題,問題是 Google maps 把這個選項放到非常隱密的地方,找了半天才找到。看地圖不固定南北是要怎麼建立腦中的圖像啊…? 3. 下午診,竟然沒

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「還不錯/還可以」評分法

「還不錯/還可以」評分法是一個我經常應用在事情/食物喜好度上的一個方式,這個評分方式避免了一些尷尬的評價詞語,例如說「普通」、「沒有特別滿意」、「不好吃」,別人聽到可能會覺得還可以,但是對我自己而言, 80% 的事物都會拿到「還不錯/還可以」的評價。 唯有真的好吃或是真的難吃的食物,才會取得「好吃」「很喜歡」或是「難吃」「不喜歡」的評價。