運動的好處

為了要在專項運動上獲得更好的能力,這一個月我開始: 開始計算飲食,吃健康的食物 (想要長肌肉) 開始早起早睡 (要不然會沒有體力) 開始準時打卡上下班 (為了要早點運動) 開始學習身體的構造以及相關知識 (為了要能夠更好的鍛鍊身體) 開始做核心訓練 (為了學會使用肌肉以及訓練肌肉持久力) 開始做拉筋、滾輪放鬆 (為了更快放鬆肌肉) 開始矯正/認知到足部內翻的問題 (為了能讓蹲便得更好) 運動真的好處

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手沖咖啡器材

磨豆機:【楊家】小飛馬 / 600N 粉盒:不鏽鋼粉盒 手沖壺:【HARIO】雲朵不鏽鋼細口壺 / VKB-120HSV 手沖濾杯:【HARIO】V60 陶瓷 咖啡壺:【HARIO】V60 雲朵 濾紙:【HARIO】V60 電子秤:【宏德】MSP 數位電子秤 2000g/d=0.1g/e=0.1g 熱水器:【Electrolux】智慧溫控電茶壺1.7L / EEK7700K