運動的好處

為了要在專項運動上獲得更好的能力,這一個月我開始:

  • 開始計算飲食,吃健康的食物 (想要長肌肉)
  • 開始早起早睡 (要不然會沒有體力)
  • 開始準時打卡上下班 (為了要早點運動)
  • 開始學習身體的構造以及相關知識 (為了要能夠更好的鍛鍊身體)
  • 開始做核心訓練 (為了學會使用肌肉以及訓練肌肉持久力)
  • 開始做拉筋、滾輪放鬆 (為了更快放鬆肌肉)
  • 開始矯正/認知到足部內翻的問題 (為了能讓蹲便得更好)

運動真的好處多多呢




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