Digital Minimalism

Day 0 – 今天把手機裡面的 JPTT, Facebook 以及 Twitter 刪除了。

在幾個月前,我就有「打開 Facebook / Twitter 是在抽獎」的感覺了,每次打開社群軟體都是在拉霸,看看通知上有多少人對剛剛貼出的文章分享按讚按愛心。幾個禮拜前,打開 Facebook app 看到短片的時候 (這個版本第三個分頁),有種強烈的「我正在浪費時間」的感受出現 (通常就是日本節目 clip, 棒球 clip, 抖音類的影片)。

前幾週在 Twitter 上看到有人的 tweet 提到 Digital Minimalism,說他要把手機上的社群軟體刪除掉了,也想到,似乎更早之前就看過有人提到這本書過。

今天終於下定決心,在 Kobo 上買了這本書,並且在 meeting 報完口試簡報後看完 Part 1: Foundations 的部分,看著看著就打開手機,對著手機裡面的 YourHour app 截圖後,順手刪除 JPTT 跟 Facebook 了。前者每天花費我 4+ 小時,後者花費我 2+ 小時。

書裡面提到社群軟體的概念跟我幾個月前的想的一樣,打開這些 app 就是在 gambling,吸取使用者的時間跟注意力。

所以今天,我把這三個 app 刪除了。準備取回發散出去的時間與注意力。

跨出第一步!

Day 1 – 立即的時間分配改善

原本8點起床會賴床滑手機 (PTT) 到9點30再去吃個早餐。今天只賴床10分鐘,吃個早餐後就來到 Lab。最少取回了1個半小時!

 

Day 2 – After & Before

 
昨天在手機上總共只用了 2hr8m,直接移除 JPTT/Facebook/Twitter的成效非常卓越啊。
 
但是現在還會有戒斷的症狀,unlock次數依然很高,這大概短時間改變不了了。
 
電腦上面 facebook.com 的使用時間目前是 30min, 但是很多還是 jackpot 式的啟動。已經讓 social fixer 過濾掉大部分的文章了,也啟動 stealth mode,總之降低降低再降低。
早上起床的時候,改成看一下 evangelion 的詞條說明還有 hacker news。



如果你覺得這篇文章不錯,歡迎打賞 IOTA:RFHEIVXVIZWJFXTZORZZRCMHZF9PSGFUFWAAKXTFNZE9JQUY9HFQREJYYSPSXDRLECKXCAQQDOMSMYJYDKPCKWXBKD

或是點選下方圖片贊助我一杯咖啡:

Leave a reply:

Your email address will not be published.

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料