Day 0 – 今天把手機裡面的 JPTT, Facebook 以及 Twitter 刪除了。

在幾個月前，我就有「打開 Facebook / Twitter 是在抽獎」的感覺了，每次打開社群軟體都是在拉霸，看看通知上有多少人對剛剛貼出的文章分享按讚按愛心。幾個禮拜前，打開 Facebook app 看到短片的時候 (這個版本第三個分頁)，有種強烈的「我正在浪費時間」的感受出現 (通常就是日本節目 clip, 棒球 clip, 抖音類的影片)。

前幾週在 Twitter 上看到有人的 tweet 提到 Digital Minimalism，說他要把手機上的社群軟體刪除掉了，也想到，似乎更早之前就看過有人提到這本書過。

今天終於下定決心，在 Kobo 上買了這本書，並且在 meeting 報完口試簡報後看完 Part 1: Foundations 的部分，看著看著就打開手機，對著手機裡面的 YourHour app 截圖後，順手刪除 JPTT 跟 Facebook 了。前者每天花費我 4+ 小時，後者花費我 2+ 小時。

書裡面提到社群軟體的概念跟我幾個月前的想的一樣，打開這些 app 就是在 gambling，吸取使用者的時間跟注意力。

所以今天，我把這三個 app 刪除了。準備取回發散出去的時間與注意力。

跨出第一步！

Day 1 – 立即的時間分配改善

原本8點起床會賴床滑手機 (PTT) 到9點30再去吃個早餐。今天只賴床10分鐘，吃個早餐後就來到 Lab。最少取回了1個半小時！

Day 2 – After & Before